说到吸烟对身体的伤害，首当其冲是肺部，大家虽然知道这件事情，但是却并不清楚吸烟对肺部的伤害原因，本文就来详细介绍一下。另外，有些人戒不掉烟，但又想要减少吸烟对身体造成的伤害，这就需要在很多方面注意起来。
◆吸烟为什么伤你的肺？
长期吸烟的人，烟雾在进入人体之后会导致支气管上皮细胞的纤毛受到损坏并越来越短，还会导致纤毛出现不规则运动并引起运动障碍，这些纤毛本身的作用就是过滤掉外来物，一旦这些纤毛运动出现异常，肺部抵抗力就会下降，容易受到感染。
吸烟还会导致肺气肿，这是因为肺部出现问题之后有毒物质会在肺部聚集，就会影响到呼吸空气的过程，肺部细胞会出现膨胀，而这类患者最为直观的表现就是呼吸困难。
吸烟对人体伤害很大的一个方面就是会增加肺癌的出现概率，临床数据显示，肺癌中九成患者有抽烟的习惯。肺癌患者在初期并没有太过明显的表现，也不容易被察觉到，随着癌细胞侵袭身体的其他部位就会在造成一定的伤害。
吸烟对肺部造成的健康伤害主要是上述这些因素，当然吸烟对身体的伤害非常大，波及到的器官也有很多，了解吸烟的这些危害才可以早日开启戒烟之旅。
吸烟对身体还会造成这些伤害：
◆ 伤害大脑
烟当中有很多有害物质，这些有害物质在进入到身体之后会伤害脑细胞，比如尼古丁，在伤害脑细胞的情况下还会影响到血液循环，一旦大脑缺乏营养物质以及氧气，就会出现血管鼻塞，严重的还可能会导致中风。
◆ 影响生育
男性吸烟对精子也会造成很大的影响，让精子的质量跟活力下降。女性吸烟人群对生育能力也会产生影响，甚至烟草当中的毒素还会增加胎儿畸形的概率。
◆ 伤害心脑血管
吸烟这个过程其实就是慢性服毒的一个过程，吸烟会给血管内壁造成压力，会引起动脉粥样硬化。此外，吸烟还会导致血管破裂，导致血管堵塞，对人体的健康威胁是非常严重的。
虽然说降低吸烟危害最直观的反应就是戒烟，生活中还是有很多人对吸烟秉承着明知山有虎偏向虎山行的态度，只是在吸烟的时候想要采取措施降低抽烟对身体的伤害。
长期吸烟，有哪些技巧可降低危害？
首先、加一个烟嘴
香烟当中有很多的有害物质，这些物质会通过器官进入到人体当中，增加一个烟嘴可以将香烟当中的尼古丁以及煤焦油等有害物质过滤，从而减轻对肺部的伤害。
其次、要避免特定时间段
很多人会在起床之后吸烟，或者在卫生间吸烟，但是这个时候身体对有害物质的吸收速度较快，对身体的伤害也较大，除此以外，饭后身体在加速吸收营养物质，如果这种情况下抽烟对烟当中的有害物质吸收也会增加。
再次、多喝绿茶
在茶叶当中含有茶多酚，这种物质可以跟身体内的致癌物质结合，来抑制癌细胞生长。此外，在茶叶当中还含有儿茶素物质跟脂多糖物质，这些也可以减少香烟对身体的伤害。
